Tips Mengecilkan Perut

Mungkin di masa liburan kemarin ini anda banyak pergi ke rumah sodara untuk bersilaturahmi dan pasti anda banyak menemui makanan-makanan yang sayang jika dilewatkan alias tidak di makan.😀 Nah mungkin makanan yang anda makan itu banyak mengandung zat-zat yang bisa membuat perut anda “buncit” hehehe.. Kali ini saya akan menampilkan cara atau tips untuk mengecilkan perut yang buncit tersebut.🙂

Ada banyak cara yang bisa mulai anda coba dari sekarang sebelum penyakit datang menghantui. Yah, karena menurut beberapa sumber kesehatan, orang dengan perut buncit dikatakan lebih rentan terhadap penyakit. Terutama jantung koroner pada pria dan sesak napas pada wanita.

Hal-hal inilah yang perlu untuk anda mulai dari sekarang sebelum terlambat :

1. Perbanyak konsumsi air putih atau air mineral. Akan lebih baik bila anda menuruti anjuran konsumsi air 8 gelas sehari. Terlalu sedikit atau banyak juga kurang baik.

2. Hindari makan nasi, mie, gula dan coklat secara berlebihan.

3. Tingkatkan konsumsi protein, terutama protein nabati pada sayuran.

4. Olahraga secara teratur. Bisa dengan jogging di pagi hari atau latihan push up. Kalau tidak punya akses berolahraga di luar ruangan meamakai treadmil juga bisa jadi pilihan.

5. Konsumsi makanan yang kaya serat. Pada buah-buahan seperti pepaya, nanas, alpukat hijau, belimbing, leci, buah naga, dll.Padasayur-sayuran seperti bayam, kangkung, Daun Pepaya, Jamur, Tomat, Kacang Panjang, dll.

Yang saya sebutkan di atas adalah bermacam tips mengecilkan perut yang saya rangkum berdasarkan apa yang saya baca dan simpulkan dari berbagai sumber di internet. Semoga bisa membantu untuk mengatasi masalah perut buncit yang anda alami.

Iya segitu saja dari saya semoga dapat membantu dan semoga bermanfaat., aamiin.,😀

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s